dobre bialko

Witajcie, dziś waga na czczo 81,2 kg, woda ładowana max, herbaty, kawy i masa soli wczoraj byłem o wiele ostrzejszy dziś już sól robi swoje to normalne i założone... przed. kawa, BCAA, amino całodzienne, chicken amiano rano poleciały aeroby na czczo jak zawsze 1h po białko hydrolizat 30g przed kawa, bcaa x2, amino , arginina betaalanian aakg ;) [...]

[...] dawkowaniu jest wskazanie na 2 porcje 30 min przed treningiem. Wiem ze organizm jest w stanie przyswoic tylko okreslona ilosc kreatyny w danym czasie wiec dlatego czekam na dobre info w tej sprawie ;) Aminokwasy mam i zalezy mi na maksymalnym wykorzystaniu kretki w cyklu wiec i na dobrej regeneracji + budulcu wiec brac wypada. Cwicze jak widac [...]

[...] o płatki owsiane, jadasz ich za dużo, 100g to już sporo, niebawem mogą się pojawić problemy żołądkowo - jelitowe. Także ogranicz je, ew. wymieniaj na jaglane, gryczane - też dobre. Wafle - od czasu do czasu, staraj się bazować na jak najmniej przetworzonej żywności, częściej niech pojawiają się ryże, kasze, ziemniaki, bataty, owoce, warzywa. Jak [...]

[...] coś mi sie pomieszało widocznie. Fajnie by było jak by miało taką samą wchłanialność ale jak sie inny rodzaj bd wchłaniał wolniej to lepiej wolnij niż sensacja Może jakieś białko owoalbimnowe ? - jajowe Który produkt ma w składzie białko najlepiej w 100 % to owoalbuminowe I dobre carbo podajcie Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-03-03 19:13:14

Do VLAD.IV czyli twoim zdaniem HBM nic nie daje? To jest jakis inny sposob skuteczny zeby jednoczesnie zlapac troche miesni i sie wyrzezbic? A jakie bialko bys polecil??? Hosse ma w swoim sklepiku bialko ovopolu- dobre jest? DZIĘKÓWA

Jest to kwestia indywidualna, na jednego lepiej działają wegle na drugiego tłuszcze, możesz tak zacząć ale jak będziesz się czuł słabo to zwiększ wegle, twaróg na noc ponieważ jest to białko które się wolno rozkłada dlatego na noc jest dobre, chyba że masz bialko izolat bądź kazeine ;)

[...] wypic dziennie 1l maslanki to spokojnie mozesz sobie pozwolic na odzywke bialkowa z laktoza. Jezeli masz nie masz duzo pieniedzy to proponuje zakup SP80 - stosunkowo tani a jakosciowo bardzo dobry. Mozesz tez zainwestowac w provit badz sojavit - rowniez bardzo dobre bialka Pozatym bialko to bialko i wiekszych roznic w efektach nie zauwazysz

Zdecydowanie radze gainera mct, bedzie tu przydatny bardzo Co do bialka wez system protein jest to dobra mieszanka, wychodzi tanio, a jest bardzo dobre, chociarz egg wedloog mnie jest lepsze(ale ze wzgledu na obfitą zawartosc aminokwasoow siarkowych wystepooja gazy :/ Jak zdecydoojesz się na odzywke bialkową to bierz ja tylko przed [...]

[...] zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, Staraj sie bazowac nawyżej wymienionych produktach;-) Zadbaj o to żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko a do tego weglowodany i/lub tłuszcz Cwicz jedz zdrowo a efekty beda bardzo dobre

[...] powiedzcie kiedy najlepiej zacząc brać tą kreatyne? sam powinienem wyczuć czy jest jakiś określony czas? niechce brać niczegos zawcześnie. o efektach słyszałem że są dobre ale nie słyszałem czy to jest dobre umieśnienie. powiedzcie mi czy te mieśnie są dobrej jakości ?? oczywiście jak się weźmie kreatyne w odpowiednim czasie. czy te [...]

co masz na mysli mowiac ze duzo daje? bialko jak bialko,ale bralbym sfd,sprawdzone i dobre w smaku oraz rozpuszczalnosc na przyzwoitym poziomie

[...] ale staraj sie aby wychodziło Ci te 1g/kg masy. - jesli wypijesz piwo od czasu do czasu o ci niz tam nie powinno sie stac. Słysząłem ze piwo bazant czy jakos tak jest bardzo dobre. Ja rzadko pije. Wiec tu ci nie doradzam. - teraz sprawa ,,brudnego,, jedzienia. Jesli zjesz niekiedy pizze to znów tragedia sie nie stanie. Nawet kiedys mi ktos [...]

[...] splicie miałem same wolne ciężary, nie warto spróbować troszeczkę maszyn dla urozmaicenia? Dużo ich przecież nie ma. A co do aerobów po treningach, 2-3x w tyg wystarczą po 30 min? Jeśli tak, to w które dni i co zjeść po siłowym przed aerobami a co po nich? Banan (carbo to ponoć syf dla endo) po siłowym a po aerobach białko to dobre wyjście?

[...] IV posiłek zaraz po treningu 1,5 miarki białka Dymatize Elite/ smak BERRY BLAST bylam troche rozczarowana, ze dostalam białko owocowe, ale musze przyznac, ze jest bardzo dobre V posiłek 19.30 potreningowy 150g cyca + 50 g kaszy jeczmiennej + kalafioren VI posiłek ok 22 bedzie serek wiejski+ 10 ml oliwy wyszło dziś łacznie 1440 kcal 2,3 g [...]

[...] -pół puszki tuńczyka w sosie własnym ,z cytryną. // OLIWA Z 2 POSIŁKU <YES> I MAILNOWO V -porcja białka z wodą ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. Pianka. Smakowo - dobre. Nawet z Wodą. // OK -5 ciasteczek pełnoziarnistych- bez cukru. // ŻE CO ? ŻART ? WYPIJ SAMĄ PROTEINĘ I POSIŁEK NR 6 TAKI JAK NR IV POWINIEN BYĆ RYŻ / BIAŁKO / [...]

IV posiłek zaraz po treningu 1,5 miarki białka Dymatize Elite/ smak BERRY BLAST bylam troche rozczarowana, ze dostalam białko owocowe, ale musze przyznac, ze jest bardzo dobre widac ze nie czytacie wypisek dzieki szoho dopiero wstalam lece za 1,5 h do pracy. ide szamko na dzis robic.

Moga byc płatki, mozesz je zmielic. Rowniez dobrze moze byc ryz/kasza/makaron (ale tego ostatniego nie radze mielic i mieszac z bialkiem-aczkolwiek mozna zjesc normalnie. Jesli bialko to IMO BSN-Synths jest dobre, moze tez byc Gold Standard, sa to bialka z USA, ale jakosciowo bardzo dobre, smakowo zreszta tez.

Myślę że nadmiar białka może nie wyjść na dobre a zbyt nisko wegiel tym bardziej...musisz się nauczyć manipulować tymi substancjami odrzywczymi i tak:możesz zwiekszyć trochę białko-wszystko zalezy od twojego zaawansowania i zapotrzebowania.... proponuję lekko białko wyżej-wegiel tylko wtedy gdy być powinien a niedobór kalorii uzupełnić MTC & [...]

Do DAMIXXX prosba moglbys mi doradzic jak suplic vitalminki omega3 .Bialko mysle tu o trec Perfect Whey Protein (moze 3Dtrec czy ktos sprawdzil to bialko)ganier Mass XXL co do vita i omega nie mam pojecia co dobre jaka firme bys polecil? jak dawkowac? dzieki

[...] zostało mi jeszcze coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis27.html zacząłem kiedyś, ale ostatecznie zrezygnowałem, sprawdzę czy jest jeszcze dobre - leży chyba już z 3-4 miesiące. ewentualnie może coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html samo białko serwatkowe, brał był tylko raz [...]